Блогер рассказала об экипировке и местах для пробежек в Москве зимой

Тренер по бегу и блогер Мария Решетникова в беседе с «Мослентой» рассказала об экипировке и местах для тренировок в Москве зимой.

Спортсменка подчеркнула, что не нужно бояться холода в этот период: при наличии правильной одежды он не чувствуется. «Важным принципом при выборе экипировки зимой является многослойность. В настоящее время лично я надеваю три слоя одежды сверху (тонкая термоводолазка, флиска, куртка с отведением влаги) и два снизу (термолосины, утепленные легинсы). Когда было чуть теплее, мне хватало двух слоев и снизу, и сверху. Но тут нет четких правил, каждый человек должен подбирать количество вещей под себя — главное, чтобы ему было комфортно», — сказала Решетникова. Она добавила, что не менее важно правильно подобрать обувь. Кроссовки для холодного времени года не должны скользить, в них не должно быть холодно (данный вопрос можно решить с помощью теплых носков и гетр).

Блогер отметила, что с выбором мест для пробежек в Москве проблем нет — парков в городе предостаточно. Отдавать предпочтение она посоветовала территориям, где есть грунтовые дорожки, поскольку они наименее травмоопасны.

«Большой плюс пробежек в парках — чистый воздух. Однако когда слишком холодно, я советую все же тренироваться в помещениях. В Москве есть достаточно дворцов спорта и манежей, вход в которые доступен всем желающим», — продолжила Решетникова.

«Цены там вполне приемлемые — от 200 до 450 рублей за час. При этом вы можете бегать не в нескольких слоях одежды, а в футболке и шортах. Советую иметь с собой бутылку воды: там обычно душно, плохая вентиляция, поэтому хочется пить», — отметила собеседница «Мосленты». Она также рекомендовала перед визитом звонить в интересующий манеж и уточнять расписание: иногда там проводятся соревнования, поэтому заниматься нельзя.

Ранее тренер по фигурному катанию предупредила родителей об опасности коньков для детей.