Эндокринолог назвала оптимальную ежедневную дозу кофе

Выпивать не более двух чашек кофе в день призвала в личном Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

По словам специалиста, злоупотребление тонизирующим напитком провоцирует повышенную нервозность, тревожность и плохой сон. Кроме того, кофе уменьшает количество кальция в крови, что может привести к увеличению паращитовидных желез и уменьшению плотности костной ткани, повысив риск развития остеопороза и гормональных нарушений.

Отдавать предпочтение следует чистому черному кофе, без добавления сахара, сиропов, молока и сладостей. Кроме того, напиток нельзя совмещать с приемом пищи, а выпивать минимум через час после еды. Он мешает усвоению полезных веществ.

Ранее россиян предупредили об опасности кофе.