Елена Летучая показала свои любимые упражнения для ягодиц

Свои любимые упражнения для ягодиц, рук и пресса показала в личном Telegram-канале телеведущая Елена Летучая. Она подчеркнула, что уделяет достаточно времени спорту даже во время путешествий и призвала подписчиков делать упражнения ежедневно.

«Доброе спортивное утро! На корабле я не забываю заниматься. У меня есть две любимые тренировки, которые я миксую, если не на связи с тренером!» — заявила Летучая. Она опубликовала видео с тренировкой на корабле во время круиза по северной части Атлантического океана, а также два ролика с записями своих занятий дома.

В числе любимых упражнений телеведущей — отведение бедра с внешним вращением (таз при этом не должен подниматься или разворачиваться), разгибание бедра, при котором нужно тянуться стопой вверх, а также вращение ногой в положении лежа на боку. Заниматься она рекомендует с утяжелителями на ногах, а в случае их отсутствия советует делать большее количество повторений. Гантели, по ее словам, можно заменить бутылками с водой.

Летучая подчеркнула: записывая такие видео, она стремится показать, что необязательно посещать спортзал для поддержания тела в хорошей форме. Достаточно просто выделять для тренировок дома хотя бы по полчаса в день.

Ранее Летучая рассказала о мужниной «жертве ради любви». Супруг-аллергик подарил ей собаку.