Врач предупредила об опасности самостоятельного приема популярного БАДа

Об опасности самостоятельного приема популярного БАДа предупредила врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова в своем Telegram-канале.

«Многие любят попить железо, но это может быть опасно, если вы не сдадите перед этим хотя бы анализ на ферритин», — предупредила доктор.

Комиссарова подчеркнула, что при правильном разнообразном питании человек может обойтись без БАДов. В крайнем случае можно принимать витамин D в профилактической дозировке и омега-3 при недостатке рыбы и орехов в рационе.

Международная ассоциация легкоатлетических федераций также советует спортсменам получать необходимые микроэлементы прежде всего из еды, подчеркнула доктор. Пользу могут принести кофеин до 500 миллиграммов в день и аминокислоты при недостаточном потреблении белка. Кроме того, важно потреблять достаточно жидкости и углеводов — 3-10 граммов на 1 килограмм массы тела.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников назвал единственный полезный витамин в форме БАДа.